Nytårsforsæt

Står der ”slankekur” i dit nytårsforsæt?

Posted on Posted inSundhed

Har du et nytårsforsæt? Og står der ”slankekur” på det? Så læs med her og se, hvordan du en gang for alle taber dig – og ikke mindst holder din vægt.

For du har sikkert prøvet at være på slankekur før – bare for så at tage det hele på igen i løbet af nogle måneder.

Det skyldes, at de mange slankekure måske hjælper dig med at tabe dig. Men de sikrer ikke, at de holder din vægt bagefter.

Derfor er det faktisk heller ikke en slankekur, som du har brug for. Du har i stedet brug for en livsstilsomlægning, hvor du spiser sundere og bevæger dig mere.

Tab de første kilo

Men det betyder naturligvis ikke, at du ikke kan smide nogle kilo til at starte med. Derfor er det også helt fint at lægge en kostplan til vægttab i første omgang.

Altså skrue meget ned for kalorieindtaget – ikke mindst i form af kulhydrater.

I praksis betyder det, at du skal droppe de hvide brød, sukkeret og pastaen. Og i stedet spise masser af grøntsager og fedtfattigt kød.

Når du så har tabt de nødvendige kilo, kan du tillade dig at spise lidt af de usunde madvarer. Bare det ikke bliver i for store mængder.

Skal du have rigtig succes med din nye livsstil, bør den dog også inkludere motion – gerne et par gange om ugen.

Løb er populært – og sætter forbrændingen godt i vejret. Men vil du hellere bevæge dig på en anden måde, er det også fint.

For det handler om motivation – både i form af mad og motion. Så gør det, som du synes er sjovest.

Så behøver du aldrig mere være på slankekur.